《改变从心开始》助你心灵成长(txt、pdf下载)

 imcoffeir   2018-09-05 11:48   1431 人阅读  0 条评论

  今天的好书推荐《改变从心开始》。这是一本心理学书籍,也是一本心灵成长类书籍。人活着,每一个时刻,都是一个选择,正是你的选择,创造了你所在的世界、生活。过去也好,未来也好,关键无不在乎当下这一刻的选择,过去不过是你前一刻所选择带来的结果,而未来怎么样展开,则是依靠你这一刻的选择。

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  什么意思呢?其实你完全可以选择的!当你抱怨生活不美好,交通不顺畅,朋友不铁,爱人不贴心,老板不人性,你很不快乐的时候。你忘了,不管外面的世界发生什么,你的世界是围绕着你的意识展开的,在快乐与不快乐之间,你完全可以选择快乐的。不管你失业了失身了失恋了还是失什么了,你可以选择记恨、报复、谩骂看似伤害你的别人,但是别忘了,你也可以选择原谅、宽恕和爱的。可以选择背着你沉重的过去走遍天涯海角,也可以选择丢下那些没用的过时的包袱,轻盈地自由翱翔。你忘了,你可以选择的。现在大部分的人身体都是亚健康状态。走在街上,你难以看到一张坦诚而亲切的笑脸,多数的人都流露着一脸的辛苦、麻木和焦虑。那么如何做出选择?如何平衡你的情绪呢?

  今天推荐的《改变从心开始》这本书,可能对你有很大的帮助。这本书用一套较系统的方法和理论来教人如何调节和平衡情绪。以及告诉读者如何通过心理调节来预防甚至治疗各种疾病。

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  比如说作者提到七种主要情绪及其穴位:方法就是,敲击这些相应穴位,并念肯定语义。恐惧(位于胸骨两侧,在锁骨下方的位置)(位于双眉内侧的起点)我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。愤怒(位于身体右侧,大约在肋骨下方,从中线延伸到侧边之处)(位于眼尾外侧的半指宽处)我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫败感。压力(位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处)我深爱并接纳自己以及自己的压力。(位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处)我深爱并接纳自己,即使当我在压抑自己的感情时也一样。

  有没有觉得自我治疗是非常有趣的一件事?包括国内国外很多治疗师,都是在自我治疗的过程中渐渐走上职业化道路的。《改变从心开始》也算是一本心灵成长的书,而心灵成长是个过程,我们从其中逐渐觉知到本身的创造力,并且对自己的内在美有了更深的认识。爱、喜悦、和谐与祥和都是造物主表达爱的方式,而我们也有能力成为它的管道。这只有在我们愿意并能够敞开心扉的时候,才有可能发生。

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  《改变从心开始》作品简介

  《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家,是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪:第一部分“行动中的能量”,主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念,探索人类天性的多重面性,以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点;第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式,运用到实际的情绪管理上,帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外,更提供了大量案例供读者参考,使我们更容易了解并将之运用到生活中,为自己创造内在的真正平静。

  罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧,将使你学会以不压抑的方式,辨识、认知、接纳并协调你的情绪,成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺,开始吸引不同类型的人,并创造新的人生情境。

  幸福快乐是一种选择,情绪平衡是一种能力。

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  《改变从心开始》作者简介

  罗伊·马丁纳,1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛,1978年获乌特勒克大学医学博士,此后他的研究从主流西医转向自然医学领域,他以另类医疗专家资格,在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业,且在荷兰和德国设立马丁纳学院,教导身心灵健康的预防医学,已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州,但多数时间旅居世界各地授课

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